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Se anche a te capita di avere preoccupazioni, fonti di ansia e stress che generano pensieri negativi, magari anche di notte, allora guarda questo video, sintesi di una diretta di alcune sere fa.
Punti salienti
– non basta un approccio, una tecnica, perchè siamo un organismo e la componente fisica e mentale hanno numerose interazioni e declinazioni nei problemi, occorre un approccio organico, corale, multidisciplinare di acquisizione di competenze, basato sulle funzioni del corpo e della mente
– ti occorre acquisire competenze per crearti un ambiente fisico e sociale favorevole
– ti occorre acquisire competenze sul tipo di esercizi fisici che favoriscono la tua mente
– ti occorre acquisire competenze sul tipo di alimentazione che favorisce la gestione dello stress e dell’umore
– ti occorre acquisire competenze sulle domande che guidano il tuo cervello, il linguaggio interno ed esterno più efficace anche per farsi ascoltare e capire…
